Делаем упор на витамины

27 июля 2010     Автор: admin

Еще немного о пользе витаминов.

Они особенно нужны ребенку, ведь его организм растет. Иногда малышу не хватает всех витаминов в равной мере, но иногда усиливается пот­ребность в каком-то одном. Об этом говорят характерные симптомы.

1. Зубки прорезаются с опозданием. У крохи влажные ладошки и стопы, он легко потеет. Это дефицит витами­на D, ведущий к рахиту. Он встречает­ся у детей до 3 лет. Полезный витамин содержится в печени морских рыб, желтке яйца, черной и красной икре.

2. Малыш быстро устает, все время хочет спать, без конца болеет. Долго не заживают царапины, не проходит стоматит. Все это признаки недо­статка витамина С. Давайте ребенку

варенье из черноплодной рябины и черной смородины, отвар шиповни­ка, свежеотжатые цитрусовые соки.

3. Глазки долго привыкают к темноте. Снизился аппетит. Обострился диатез, кожа сухая, в уголках губ заеды. Малышу явно не хватает витамина А. Источники — печень животных и рыб, морковь, шпинат, красный перец, петрушка, щавель, абрикосы.

4. Малыш раздражительный, возбуди­мый. Отказывается от дневного сна, беспокойно спит ночью. Вы лечили его антибиотиками. Ребенок испыты­вает дефицит витамина В6. Им богаты отруби, кукуруза, горох, картофель, морковь, свекла, говядина, телятина, курятина, баранья печень, яйца.

И еще о питании. Главное не переусердствуйте.

Расширяя детский рацион и при­учая малыша к блюдам, которые готовите для всей семьи, не тре­буйте от него доедать все. Пище­вые привычки крохи закладыва­ются именно сейчас — пусть они будут правильными! Изучив, что едят 3 тысячи малышей на втором году жизни, американские педи­атры обнаружили: дети потребля­ют 1220 ккал — на треть больше, чем нужно! У нас ситуация при­мерно та же. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок не пополнил армию толстячков, которым предстоит всю жизнь вести неравный бой с лишними килограммами.

VN:F [1.9.3_1094]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Уникальных посетителей темы: 1

Рубрика: Питание

обсуждение


оставить комментарий или два